El mindfulness se posiciona como una técnica de gran utilidad para las empresas
Muchas empresas punteras han introducido ya la meditación y otras técnicas de mindfulness (atención plena) como una herramienta de gran utilidad para el desarrollo de sus empleados. De hecho, el 64% de las 102 compañías certificadas como Top Employers España ya cuenta con iniciativas en la materia como talleres de formación en mindfulness, espacios de silencio para la meditación o la práctica de la alimentación consciente.
3 técnicas para meditar en 1 minuto
¿Relajarse en un minuto? Sí, es posible. Por un momento sal de la vorágine de papeles, llamadas y tareas que te tienen tan absorto y céntrate en tus sentidos. Puedes meditar un minuto simplemente prestando atención al ritmo natural de tu respiración, sin intervenir en ella, o también a un sonido o a un olor.
Meditación: el entrenamiento mental por el que apuestan las grandes compañías
Nuestro cerebro procesa 60.000 pensamientos al día y el 90% son repetidos. Es decir, sólo el 10% de todo lo que pasa por nuestra cabeza en un día es útil, nuevo y creativo. Practicar meditación es ejercitar nuestra mente para que no divague entre pasado y futuro, y se mantenga presente. Es la clave para […]
Mindfulness: La sencilla clave para reducir las bajas laborales un 78% y aumentar un 20% la productividad
El estrés y la ansiedad no sólo provocan la inmensa mayoría de las bajas por enfermedad hoy en día, sino que nos impiden pensar y actuar correctamente, bloquean nuestra capacidad creativa y nos incapacitan para hacer frente a los continuos desafíos. Son la gran epidemia de nuestro siglo, cuestan billones de euros a las empresas […]
